Depresja to powszechne zaburzenie - w swoim odświeżonym w 2023 r. raporcie NFZ o zdrowiu, eksperci szacują, że w Polsce z jej powodu cierpi ok. 1,2 mln osób. Utrudnia funkcjonowanie, powoduje cierpienia psychiczne i często fizyczne, a czasami po prostu uniemożliwia pracę, naukę czy bycie rodzicem. Co jednak dobre, to fakt, że depresję można skutecznie leczyć psychoterapią, farmakoterapią oraz innymi działaniami, jak na przykład aktywność fizyczna (chociaż nie u wszystkich zadziała)

Zawsze powtarzam pacjentom, że podstawą jest psychoedukacja - dlatego stworzyłem tą stronę.
Aby dać ludziom trochę wiedzy o mechanizmach powstawania depresji, jej podstępności (szczególnie u mężczyzn) oraz sposobach leczenia.

Czy marihuana medyczna leczy depresję

Mamy szczęście, że Andrzej Silczuk niedawno nagrał o tym podcast i mówi, że nie ma wystarczających danych, żeby powiedzieć, że marihuana medyczna jest skuteczna w leczeniu depresji...

więcej

Depresja - co robić?

Na początku warto uzyskać diagnozę, najlepiej od psychiatry lub od certyfikowanego psychoterapeuty. Podkreślam tu certyfikowanego, ponieważ w Polsce zawód psychoterapeuty jest nieuregulowany...

więcej

Czym jest depresja, a czym nie jest?

Czym jest depresja, a czym nie jest? 5 minut - fragment webinaru.

więcej

Jakie terapie działają w depresji?

CO DZIAŁA? (czyli są na to najsilniejsze dowody): American Psychological Association mówi, że: Terapia poznawczo-behawioralna i Terapia interpersonalna. Natomiast wytyczne NICE (National Institute for Healtcare and Excellence) zalecają...

więcej

Aktywność fizyczna a depresja i sen

Sport dobrze robi na sen, sprawia na przykład, że mamy więcej snu głębokiego (wolnofalowego), który odpowiada za regenerację.

więcej

JAK RADZIĆ SOBIE Z RUMINACJAMI W DEPRESJI - FRAGMENT WEBINARU

6- minutowy fragment webinaru o tym jak radzić sobie z ruminacjami, czyli negatywnym "przeżuwaniem" myśli kiedy mamy obniżony nastrój lub depresję.

więcej

Męska depresja i skala Gotlandzka

Jest coś takiego jak depresja eksternalizacyjna, czyli „męska”, czyli kiedy objawy są bardziej skierowane na ZEWNĄTRZ, niż do WEWNĄTRZ, tak jak to jest w klasycznej depresji. A więc taka osoba, niekoniecznie musi być smutna, płaczliwa i siedząca bez energii w miejscu.

więcej

Jestem słabym rodzicem

Powiem Pani z wielu wysłuchanych z historii o fatalnych rodzicach, ale takich na serio, którzy narazili swoje dzieci na zaburzenia psychiczne, no to oni najczęściej twierdzą, że z ich strony było wszystko OK.

więcej

Smutek a depresja

„No mi wydaje, że smutek to tak tylko się pojawia jak ktoś umiera czy coś…”

więcej

Webinar o samobójstwach z Halszką Witkowską

Codziennie w Polsce odbiera sobie życie 15 osób. 12 z nich to mężczyźni. Ale na każde samobójstwo przypada kilkanaście podjętych prób. Więcej (proporcjonalnie) jest we wsiach i małych miasteczkach.

więcej

Bo dla mnie branie leków to osobista porażka

No to ja Panu na samym początku muszę uczciwie powiedzieć: zgłosił się Pan do człowieka, który poniósł porażkę - od grudnia jestem na lekach przeciwdepresyjnych.

więcej

Ale jak on ma depresję?

Osoba z depresją czasami właśnie wszystkie swoje resztki energii wkłada w pracę, ale leży cały weekend w domu i nie może się za nic zabrać.

więcej

Ok, załóżmy, że nie ma Pan depresji

tylko nic się Panu nie chce robić, dlatego sporo czasu Pan spędza w domu i robi tylko niezbędne rzeczy, bardzo szybko się Pan męczy, najchętniej by Pan cały dzień spał ...

więcej

Depresja poporodowa

1 na 4 (1 na 5 według innych badań) kobiet doświadczy depresji poporodowej. Nie, nie mówimy tu o „baby blues” przez 2 tygodnie. Jeszcze raz: nie 1 kobieta na 4000, nie jedna kobieta na 400, i nie jedna kobieta na 40 kobiet. Jedna na cztery.

więcej

Myśli samobójcze

Zaskakujące jak wiele osób w którymś momencie życia je ma, a jak niewiele się o tym mówi. Jeszcze mniej jest wiedzy, co można i warto wtedy zrobić.

więcej

Witamina D3 a depresja

Przegląd badań pokazuje, że w grupie pacjentów z depresją poziom witaminy D3 był istotnie niższy niż w grupie kontrolnej.

więcej

Triada depresyjna

Powiedział pacjent. Odpowiedziałem: „Niech Pan narysuje sobie taki trójkąt na kartce. I proszę tam przy jednym kącie napisać JA, przy drugim PRZYSZŁOŚĆ, a przy trzecim ŚWIAT, INNI LUDZIE”

więcej

Sygnały ostrzegawcze

Pewien pacjent zauważył, że był taki moment kiedy spotkania z innymi ludźmi stawały się dla niego męczące i niby wiedział, że są dobre, jednak bardzo mu nie chciało na nie chodzić.

więcej

Ruminacje w depresji

RUMINACJE, czyli „przeżuwanie” czy „nadmierne analizowanie” jak mówią moi pacjenci. Mogą być wrogie, w których godzinami rozpamiętujemy, co ktoś do nas powiedział i co my mu zrobimy.

więcej

Książka ''Sposób na depresję''

W depresji boleć może wszystko: najczęściej głowa, ale też brzuch, klatka piersiowa, mięśnie. Czasami dolegliwości te są tak silne, że maskują typowe objawy...

więcej

Nieoczywiste objawy depresji (DEPRESJA OBJAWY)

Pewna pacjentka w depresji poporodowej mówiła, że tak jak zawsze ją cieszyły dzieci, tak wtedy nie mogła ich znieść.

więcej

Męska depresja

Objawy depresyjne można podzielić na internalizacyjne, czyli te skierowane do wewnątrz, co objawia się siedzeniem w pokoju i płakaniem, nieustającym poczuciem winy oraz na eksternalizacyjne, czyli skierowane na zewnątrz.

więcej

Książka ''DEPRESJA - PORADNIK DLA RODZINY I PRZYJACIÓŁ''

Ludzie depresyjni gorzej niż inni znoszą krytykę, znacznie bardziej ich ona dotyka. I bez tego mają negatywny obraz siebie, krytyka ze strony innych osób jeszcze tylko go pogarsza.

więcej

Depresja jest podstępna

Depresja jest podstępna, bo nie jest zero-jedynkowa, wszyscy jesteśmy gdzieś tam na skali.

więcej

Aktywizacja behawioralna

Wytyczne NICE oparte nam mówią, że w przypadku depresji rekomendowaną terapią jest terapia poznawczo-behawioralne, czyli CBT.

więcej

Bomba z opóźnionym zapłonem

Tak bywa z różnymi zaburzeniami psychicznymi, np. zaburzeniami lękowymi, depresją, bezsennością czy PTSD.

więcej

Depresja a sen

Bezsenność jest jednym z charakterystycznych objawów depresji. Zaburzenia snu w tym wypadku nie ograniczają się tylko do problemów z zasypianiem czy do przebudzeń w nocy.

więcej

Opinie moich pacjentów:

Na dobry sen - Mateusz Majchrzak

Bardzo przydatny webinar w zrozumieniu mechanizmow depresji oraz skutecznych technik (oczywiscie trzeba cos z tego wybrac) Ja polecam go przesluchac dwa razy, bo wtedy mam wrazenie najlepiej zapada w pamiec.

Rozpocząłem terapię depresji w ciężkim dla mnie momencie życia. Pan Mateusz poświęcił mi należyty czas i wytłumaczył mi dokładnie dlaczego u mnie doszło do problemów psychicznych. Ale przede wszystkim dał narzędzia, które mogłem (I nadal mogę) wykorzystać. Nie spodziewałem się w sumie, że pójdzie nam tak szybko, bo trwało to około 12 tygodni. Pomocne były też materiały psychoedukacjyjne od Pana Mateusza, na przykład jego webinar o depresji, który sporo rozjaśnia w tym temacie i jest dobrym utrwaleniem wiedzy.

Pan Mateusz to kompetentny i zaangażowany terapeuta, tłumaczy wszytko i działa partnersko z pacjentem. Polecam też webianr o depresji. Widać, że autor wie o czym mówi, a więc teoria jest poparta przykładami. Świetna opcja, żeby zorientować się o co chodzi w błędnym kole depresji, jak to zmienia nasze myślenie no i gdzie się w ogóle udać.

---

data publikacji: 15.07.2024

Polecam webinar o depresji

Polecam webinar o depresji Pana Mateusza - świetny wstęp do tego, co to w ogóle jest i co robić dalej. Wszystko opowiedziane jest ciekawie, tak, że zapada w pamięć

Ania

data publikacji: 28.06.2024

Bardzo pomocny webinar

Bardzo pomocny webinar o tym jak radzić sobie z obniżonym nastrojem, a dziennik aktywizacji behawioralnej stosuję do dzisiaj. Fajne jest to, że na końcu jest też o tym jak rozmawiać z osobami, które mają depresję - wiem, że kiedyś mi się to przyda

Kinga

zapraszam na

WEBINAR o DEPRESJI