Baza wiedzy

Sen a zaburzenia psychiczne


sen-zaburzenia

Czy wiecie, że:

1. Większości zaburzeń psychicznych towarzyszą zaburzenia snu, na przykład:

  • Osoby z lękami często mają problem z zasypianiem
  • Osoby z depresją często budzą się wcześnie rano (np. 4-5) i dalej nie mogą spać
  • Osoby wychodzące z nałogu często cierpią na bezsenność
  • U osób z PTSD (zespół stresu pourazowego) z czasem rozwija się często chroniczna bezsenność (czasami nawet kiedy osoby te już poradzą sobie z pierwotnym zaburzeniem - PTSD)

2. Ale! Brak snu może przyczyniać się również do rozwoju chorób psychicznych, na przykład:

  • Regularne niedosypianie dwukrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na depresję. Dlatego jeżeli zachorujecie na depresję i traficie do dobrego lekarza/psychologa, to jedna z porad na przyszłość, którą usłyszycie, to: „Proszę dbać o swój sen, nie skracać go”
  • Niewystarczający sen powoduje również problemy w utrzymaniu abstynencji oraz negatywnie wpływa na wytrwanie w trzeźwości u osób zmagających się z problemem alkoholowym 1)

3. Ale! I tu są dobre wieści, o czym nie wie większość ludzi (nawet terapeutów - przynajmniej tych, z którymi ja rozmawiałem). A mianowicie, że terapia poznawczo-behawioralna bezsenności CBT-I pomaga nie tylko lepiej spać, ale również szybciej poradzić sobie z wieloma zaburzeniami psychicznymi 2), na przykład:

  • depresją
  • lękami
  • PTSD

powrót do pozostałych artykułów

Nieleczona bezsenność prowadzi do trwałych zmian w mózgu (widocznych w badaniach mózgu PET), na przykład do mniejszej aktywności obszarów mózgu odpowiadających za koncentrację i logiczne myślenie oraz słabszej kontroli emocji. Wieloletnia, nieleczona bezsenność stwarza również dwukrotnie wyższe ryzyko zachorowania na depresję.

Kontakt

ul. Mickiewicza 19,
60-833 Poznań

+48 503 178 327

możliwe sesje przez Skype