Zaskakujące jak wiele osób w którymś momencie życia je ma, a jak niewiele się o tym mówi. Jeszcze mniej jest wiedzy, co można i warto wtedy zrobić.

Mowa o myślach samobójczych.

Macie tu 3 kartki w PDF Dwie są o tym, co możemy zrobić, trzecia to zbiór istotnych informacji o samobójstwach.

❓ Czy to kompletny przewodnik? Zdecydowanie nie.

To po prostu kilka kartek, które przygotowałem dla moich pacjentów z myślami samobójczymi. Nie za dużo, żeby nie przytłoczyły. Kilka kartek, które można wydrukować, wypełnić i mieć gdzieś pod ręką.

Z mojego doświadczenia z pacjentami wynika, że przerobienie ich punkt po punkcie, bez pośpiechu, z omówieniem wszystkich wątpliwości, pomaga. Są to też metody evidence-based, to znaczy, że przebadali je ludzie mądrzejszy od nas w tym temacie (część jest zaczerpnięta z książki „Terapia Poznawczo-Behawioralna oparta na procesach” (2019), część od innych, bardziej doświadczonych terapeutów w tym aspekcie.

A tu macie natomiast tabelkę „SAMOBÓJSTWA: FAKTY vs MITY”



❗ Pamiętajmy, że zawsze warto skonsultować się z wykwalifikowanym psychoterapeutą lub psychiatrą jeśli macie taką możliwość.