
Praca zmianowa to duże wyzwanie dla naszego snu. Wymusza, abyśmy funkcjonowali niezgodnie z naszym zegarem wewnętrznym, co może mieć wpływ na cały organizm. Dlatego tak ważne jest, żeby wspierać osoby pracujące w systemie zmianowym. Dawać im konkretne wskazówki, jak mogą zadbać o siebie i niwelować negatywne konsekwencje takiej pracy.
czytaj dalej
Ten webinar jest dla osób, które zmagają się ze stresem lub zaburzeniami lękowymi. Nie zastąpi on oczywiście psychoterapii czy spotkania z psychiatrą, ale może pokieruje Was w odpowiednie miejsce lub pozwoli zrozumieć pewne mechanizmy oraz wdrożyć przydatną technikę.
czytaj dalejKobiety i mężczyźni mają podobnie często sny o seksie. Obecni lub byli partnerzy pojawiali się w 30% takich snów u kobiet, ale tylko w 10% u mężczyzn. Co ciekawe, częstość snów o seksie nie zależy od tego ile ludzie spędzają na nim czasu, ale ile o tym myślą.
Większość snów zawiera obrazy, dźwięk jest już tylko w połowie snów. Osoby niewidome nie mają obrazów w snach, ale jest w nich za to więcej opisów smaków, zapachów, tekstury materiałów czy odczuć (np. ciepła świecącego słońca, które czuć na powiekach). Mamy różne rodzaje snów w różnych fazach snu, na przykład w N2 bardziej odgrywa się to, co się działo w ciągu dnia, a w fazie REM są te dziwaczne, barwne sny.
Główną funkcją snów nie jest to, żeby były interpretowane (oczywiście miło to robić). Główną ich funkcją jest uczenie się nowych rzeczy, wynajdowanie nowych rozwiązań (aktywacja niecodziennych skojarzeń) oraz emocjonalne "obrabianie" zdarzeń z dnia (dlatego nasz umysł już przed snem "nabiera" sobie te zdarzenia, co możemy odebrać jako martwienie się czy wirówkę myśli
W plemionach żyjących w zgodzie z naturą, zwierzęta pojawią się 5 razy częściej w snach niż w naszych.
W koszmarach kobiet częściej są konflikty interpersonalne, u mężczyzn częściej pojawiają się katastrofy naturalne (np. powodzie czy trzęsienia ziemi)
Freud nie był pierwszym badaczem snów, tak na prawdę tylko o nich pięknie pisał. Wiele rzeczy, o których mówił, np. że sny chronią nasz sen, to po prostu nie prawda, bo na przykład koszmary go niszczą. Freud twierdził też, że sny muszą być wyrazem stłamszonych pragnień - tak też nie jest - są badania w których ludzie śnili dużo o TETRIS...kiedy dużo grali w TETRIS.
O tym i o wielu innych rzeczach możecie przeczytać w świeżej (2021) książce dwóch absolutnych guru w tej tematyce "When brains dream"
BONUS: w poniżej macie najczęściej pojawiające się motywy w snach (nie jest to wypadanie zęba!)

ul. Dąbrowskiego 15,
60-838 Poznań
+48 503 178 327
możliwe sesje przez Skype
NIP: 7772880631 REGON: 302227069 © 2019. All rights reserved by "na dobry sen".