Praca zmianowa to duże wyzwanie dla naszego snu. Wymusza, abyśmy funkcjonowali niezgodnie z naszym zegarem wewnętrznym, co może mieć wpływ na cały organizm. Dlatego tak ważne jest, żeby wspierać osoby pracujące w systemie zmianowym. Dawać im konkretne wskazówki, jak mogą zadbać o siebie i niwelować negatywne konsekwencje takiej pracy.
czytaj dalej
Ten webinar jest dla osób, które zmagają się ze stresem lub zaburzeniami lękowymi. Nie zastąpi on oczywiście psychoterapii czy spotkania z psychiatrą, ale może pokieruje Was w odpowiednie miejsce lub pozwoli zrozumieć pewne mechanizmy oraz wdrożyć przydatną technikę.
czytaj dalejInterpretacja wyników (przeczytaj po wypełnieniu kwestionariusza - możesz go pobrać i wydrukować tutaj)
≤ 5 punktów – norma, najprawdopodobniej nie cierpisz na bezsenność,
6–10 punktów – pogranicze normy, stosuj się do zasad higieny snu.
> 10 punktów – prawdopodobnie cierpisz na bezsenność, skonsultuj się ze specjalistą w celu uzupełnienia diagnostyki i opracowania strategii terapii
ul. Dąbrowskiego 15,
60-838 Poznań
+48 503 178 327
możliwe sesje przez Skype
NIP: 7772880631 REGON: 302227069 © 2019. All rights reserved by "na dobry sen".