Osoby cierpiące na bezsenności mają wiele nieprawdziwych przekonań dotyczących snu. Myśli te pojawiają się najczęściej kiedy osoba z bezsennością leży w łóżku i nie może zasnąć lub kiedy przebudzi się w środku nocy i nie może spać. Oto przykładowe myśli:
Poznawcza część terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-i) polega na przeformułowaniu tych myśli oraz sprawdzeniu, które z nich są prawdziwe, na przykład:
Osoby z bezsennością rzadko kwestionują prawdziwość swoich automatycznych myśli dotyczących snu. Weryfikując je razem z terapeutą, pacjent staje się mniej wzbudzony podczas zasypiania, co pomaga mu lepiej spać.
Dla zainteresowanych - model poznawczy jest silnie akcentowany między innymi przez Amerykańską prof. Alison Harvey (2002), która przeprowadziła na ten temat wiele badań.
ul. Dąbrowskiego 15,
60-838 Poznań
+48 503 178 327
możliwe sesje przez Skype
NIP: 7772880631 REGON: 302227069 © 2019. All rights reserved by "na dobry sen".