Czas leczenia: 5-8 indywidulanych spotkań, trwających 1h, odbywających się co tydzień.

Terminarz spotkań Na dobry sen

Niefarmakologiczne leczenie bezsenności
terapią poznawczo-behawioralną

Mateusz Majchrzak - leczenie bezsenności

Mateusz Majchrzak

Od lat moim głównym zainteresowaniem jest sen, a w szczególności terapia bezsenności.

Prowadzę terapie indywidualne, jak również wykłady na temat snu dla firm oraz klubów sportowych.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem. W swojej praktyce skupiam się na:

  • rzetelnej diagnozie, ponieważ zaburzenia snu często wiążą się z innymi zaburzeniami psychicznymi oraz chorobami fizycznymi
  • niefarmakologicznych metodach leczenia bezsenności
  • potwierdzonych naukowo technikach terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności.
  • obalaniu mitów na temat snu, czyli fałszywych przekonań dotyczący snu, które przeszkadzają w dobrym spaniu.
Studiowałem psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza. Swoją wiedzą i praktykę szlifowałem w Poradni Zaburzeń Snu w Zespole Publicznych Zakładów Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej w Warszawie pod nadzorem dr Małgorzaty Fornal Pawłowskiej.

  • Od roku 2007 jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
  • Ukończyłem szkolenie: „Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności” prowadzone przez dr Ewę Walacik Ufnal
  • Ukończyłem kurs terapii bezsenności CBT-I zakończony testem, certyfikatem i wpisaniem na listę terapeutów CBT-I, stworzony przez dr Gregga Jacobsa  na Harvard Medical School.
  • Ukończyłem kurs terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności organizowany przez Polskie Towarzystwo Badań nad Snem
  • Jestem uczestnikiem 4 letniej szkoły terapii poznawczo-behawioralnej akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
  • Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

Opinie

Marek W.

Na spotkaniach z Panem Mateuszem okazało się, że od lat angażuję się w zachowania, które zamiast mi pomagać , szkodzą. Dzięki terapii oraz pracy własnej udało je się wyeliminować, co bezpośrednio przełożyło się na to, że znacznie szybciej zasypiam. Chociaż na początku byłem sceptycznie nastawiony do terapii (brałem leki), pozytywnie się zdziwiłem.

Maksymilian WiśniewskiWłaściciel Klubu Invictus BJJ

Pan Mateusz Majchrzak przeprowadził dla nas wykłady dotyczące snu w sporcie. Wykład dotyczył roli snu w sporcie, nocy przed zawodami, drzemek, pracy zmianowej oraz bezsenności. Zawodnicy uznali, że porady były wartościowe, że mogą je wdrożyć od razu do swojego programu dnia. Polecam Mateusza Majchrzaka jako specjalistę w swojej dziedzinie, który potrafi przekonująco przekazać swoją wiedzę.

Basia M.

Pan Mateusz ma rozległą wiedzę o śnie i potrafi ją w prosty sposób przekazać. Przedtem próbowałam różnych rzeczy (np. ziół czy suplementów diety z apteki), ale nie pomagały spać lepiej – i tak budziłam się w nocy i nie mogłam spać. Bardzo pomogło mi uświadomienie mi moich własnych myśli, które niszczyły mój sen. Ta terapia faktycznie daje trwałe efekty.

Dr Ryszard GroszakRektor WSZiB w Poznaniu

Pan Mateusz Majchrzak w roku 2016 prowadził na naszej uczelni zajęcia, na których uczestnicy zwrócili szczególną uwagę na wykłady o śnie - jego roli w moderowaniu reakcji stresowych oraz podnoszeniu energii życiowej. Uczestnicy mówili, że warsztaty będą im przydatne w lepszym funkcjonowaniu w pracy zawodowej.

Co powoduje bezsenność?

Zaburzenia snu mogą dotyczyć zarówno jego długości, jak i jakości. Pacjenci skarżą się najczęściej na trudności w zasypianiu, zbyt wczesne wybudzanie się czy niemożliwość utrzymania nieprzerywanego snu. Istnieje wiele przyczyn, które mogą prowadzić do bezsenności. Do najczęściej występujących zalicza się przyczyny psychogenne, związane przede wszystkim z nasilonym stresem i stanem emocjonalnym, toksyczne, dotyczące spożywania alkoholu lub niektórych leków, a także somatyczne, związane z występowaniem dolegliwości, które prowadzą do zaburzeń snu, i psychotyczne, dotyczące zaburzeń depresyjnych.

dowiedz się więcej o bezsenności

Certyfikaty

Mateusz Majchrzak w mediach

Czy bezsenność jest groźna?

Nieleczona bezsenność prowadzi do trwałych zmian w mózgu (widocznych w badaniach mózgu PET), na przykład do mniejszej aktywności obszarów mózgu odpowiadających za koncentrację i logiczne myślenie oraz słabszej kontroli emocji. Wieloletnia, nieleczona bezsenność stwarza również dwukrotnie wyższe ryzyko zachorowania na depresję.


Bezsenność - jak leczyć?

Osoby zmagające się z zaburzeniami snu bardzo często sięgają po leki ułatwiające zasypianie. Długotrwałe stosowanie środków farmakologicznych nie tylko przestaje przynosić oczekiwane rezultaty, ale i może prowadzić do uzależnienia. Istnieją bezpieczniejsze i skuteczniejsze sposoby na bezsenność, zwłaszcza że jej przyczyny mają zwykle podłoże psychiczno-emocjonalne. Prowadzony przeze mnie gabinet bezsenności w Poznaniu stosuje w tym celu terapię poznawczo-behawioralną, która skupia się na czynnikach podtrzymujących oraz nasilających bezsenność. W terapii stosowane są następujące techniki: ograniczenie czasu snu, kontrola bodźców, trening relaksacyjny, metody poznawcze, uwzględniające między innymi psychoedukację na temat snu i bezsenności, czy edukacja dotycząca higieny snu.


dowiedz się więcej o terapii poznawczo behawioralnej


Walka z bezsennością Poznań


Złe samopoczucie, drażliwość, chroniczne zmęczenie, osłabienie koncentracji - istnieje wiele następstw, które niesie ze sobą bezsenność - co robić, aby skutecznie ją wyleczyć i podnieść tym samym jakość swojego życia? Jako certyfikowany terapeuta CBT-I oraz członek Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem prowadzę niefarmakologiczne leczenie bezsenności w Poznaniu metodą poznawczo-behawioralną. W terapii skupiam się przede wszystkim na rzetelnej diagnozie, potwierdzonych naukowo technikach oraz obalaniu fałszywych przekonań na temat snu, pomagając pacjentom poznać i zrozumieć podłoże ich problemów z bezsennością.


Jeżeli interesuje Cię leczenie bezsenności bez leków w Poznaniu, zapraszam do kontaktu.

Bezsenność Poznań - gdzie leczyć?

Prowadzona przeze mnie terapia bezsenności w Poznaniu obejmuje 6-9 spotkań oraz spotkanie follow-up, które ma na celu sprawdzić, czy pozytywne zmiany dalej się utrzymują. W tym czasie pomogę Ci odkryć i zrozumieć podłoże Twoich problemów ze snem, a także wdrożyć odpowiednie techniki, które pozwolą na dłuższe utrzymywanie się skutków terapii. Leczenie zaburzeń snu w Poznaniu za pomocą terapii CBT-I to całkowity brak ryzyka uzależnienia od środków farmakologicznych oraz gwarancja szybkich i trwałych efektów - badania dowodzą, że 70-80% pacjentów korzystających z tej metody odczuwa znaczną poprawę. Jeżeli Ciebie również dotyczą zaburzenia snu i interesuje Cię niefarmakologiczne leczenie bezsenności w Poznaniu, zapraszam do kontaktu.




Kontakt

ul. Mickiewicza 19,
60-833 Poznań

+48 503 178 327

możliwe sesje przez Skype